Sử dụng collagen là nhu cầu phổ biến của nhiều người hiện nay. Mục đích uống collagen là để hỗ trợ sức khỏe, tuy nhiên việc lạm dụng thực phẩm chức năng cũng có thể đem đến nhiều tác dụng phụ. Cụ thể uống collagen có hại thận không và đâu là những tác dụng không mong muốn khi sử dụng chúng, bài viết sẽ thông tin cụ thể để bạn đọc hiểu rõ.
Collagen là gì và có tác dụng gì?
Collagen là một loại protein đặc biệt với thành phần axit amin đa dạng. Cơ thể người có cấu trúc collagen rất dồi dào, collagen giúp tạo các liên kết chặt chẽ giữa những tế bào và mô. Không chỉ có trong cơ thể người, collagen còn có trong cơ thể động vật và một số loại thực vật đặc biệt. Collagen tồn tại trong xương, răng, hệ thống cơ và dây chằng, và chiếm phần lớn trong cấu trúc làn da của động vật. Theo nghiên cứu, tỷ lệ collagen trong mô liên kết cùng với xương chiếm đến 90% và 70% collagen tồn tại trong da.
Theo các chuyên gia nghiên cứu và nhà khoa học, nếu cơ thể con người không có collagen thì những cơ quan, bộ phận không có sự liên kết và các mô dễ bị tổn thương hơn. Vai trò chính của collagen là khả năng giúp cơ thể duy trì độ săn chắc, đàn hồi. Đặc biệt là với làn da, collagen giúp làm mờ các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.
Nguồn collagen được cơ thể tự sản sinh, hoặc bổ sung qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Nhờ có collagen là cơ chế tiêu diệt các gốc tự do được tăng cường, làn da được đều màu. Ngoài ra một số dược phẩm, thuốc bôi ngoài da có thành phần collagen còn có tác dụng ngăn ngừa sẹo, làm khô các vết thương và nốt mụn, phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm ngoài da.
Bổ sung collagen còn giúp cho mái tóc được bóng khỏe, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc, bạc tóc sớm. Các mô bảo vệ như móng, lông, tóc cũng được hình thành chắc chắn hơn khi có đủ collagen. Quan trọng hơn, collagen là thành phần cơ quan giúp xương đạt được độ dẻo dai, cứng cáp, phòng ngừa trước nguy cơ loãng xương, viêm khớp, hay thoát vị đĩa đệm. Một tác dụng khác nữa của collagen là hợp chất này giúp tăng cường lượng máu trong khắp cơ thể, tuần hoàn máu. Điều này giúp phòng tránh trước nguy cơ xơ cứng động mạch và giảm thiểu các nguy cơ mắc chứng cao huyết áp, nhồi máu cơ tim…
Uống collagen có hại thận không?
Nhiều thông tin cho rằng việc sử dụng collagen sẽ gây ảnh hưởng đến thận, tương tự như khi lạm dụng các loại thực phẩm chức năng khác. Thực tế collagen mà chúng ta thường sử dụng là dạng collagen thủy phân, thành phần trong đó có đến hơn 90% protein. Tuy nhiên các nghiên cứu cho rằng liều lượng protein vượt hơn 1,2g/kg/ngày sẽ ảnh hưởng không tốt cho hoạt động của thận. Ngay cả đối với những người khỏe mạnh, nếu thận phải làm việc quá sức để phân giải protein, lâu dài cơ quan này cũng có nguy cơ suy yếu.
Mặc dù vây việc bổ sung protein qua thực phẩm, bữa ăn hàng ngày có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể một cách an toàn. Thực tế, chế độ dinh dưỡng nhiều protein sẽ ảnh hưởng đến chế độ lọc của cầu thận (GFR) và nội tiết liên quan. Nhưng điều này chỉ xảy ra khi cơ thể liên tục tiếp nhận lượng protein – collagen với gian nhiều năm. Đây cũng là nguyên do mà các chỉ định sử dụng collagen thường khuyến khích người dùng chỉ nên sử dụng sản phẩm để hỗ trợ trong thời gian ngắn.
Ở những bệnh nhân bị thận mãn tính (suy thận, thận yếu, viêm cầu thận…) không nên sử dụng collagen dạng thủy phân. Điều này sẽ nhanh chóng làm tăng áp lực nội cầu thận và tăng lọc cầu thận. Ngoài ra ở những bệnh nhân được cấy ghép thận, hoặc chỉ còn 1 quả thận cũng không nên dùng collagen bổ sung. Để kiểm soát bệnh thận mạn (CKD), cũng như những vấn đề về thận khác thì người bệnh chỉ duy trì nhu cầu bổ sung collagen qua thực phẩm theo liều không quá 0,6-0,8g/kg/ngày.
Các tác dụng phụ khi dùng collagen
Việc sử dụng collagen có hại cho thận không còn phụ thuộc vào cách mà bạn sử dụng. Những ảnh hưởng này không đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe . Thực tế những tác dụng phụ của việc dùng collagen không đúng cách phổ biến nhất là:
Tăng canxi trong máu
Việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen cũng khiến lượng canxi trong máu tăng đáng kể. Theo các chuyên gia, trung bình lượng canxi của người khỏe mạnh bình thường ở mức 8,5-10,2 ml/dL. Đối với những người dùng collage nhiều hơn 6 tháng/năm có lượng canxi nhiều hơn mức này. Có thể nhận biết những dấu hiệu cụ thể của tình trạng dư thừa canxi đó là hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt, táo bón, huyết áp tăng bất thường, nhịp tim đập nhanh hơn. Trong đó những loại collagen có chiết xuất tiwf cá, da heo, bò,… sẽ có hàm lượng canxi cao hơn so với collagen thủy phân.
Dị ứng
Triệu chứng dị ứng ngoài da hoặc dị ứng hệ tiêu hóa có thể xảy ra khi bạn mới bổ sung collgen lần đầu tiên. Đây cũng có thể là một tác dụng phụ mà một số người gặp phải khi sử dụng collagen từ động vật. Những biểu hiện dị ứng đơn giản như ngứa rát, da nổi mụn mủ hoặc mẩn đỏ, khó thở,..thường biến mất sau thời gian vài giờ. Tuy nhiên nếu như bạn bị dị ứng ở hệ tiêu hóa, tình trạng đi ngoài liên tục, rối loạn tiêu hóa sẽ kéo dài trong 1 – 2 ngày khiến cơ thể mệt mỏi. Đặc biệt là khi bạn có tiền sử dị ứng với hải sản thì nên tránh sử dụng các sản phẩm collagen có chiết xuất từ cá.
Nổi mụn nghiêm trọng
Ở nữ giới thường xảy ra tình trạng nổi mụn nghiêm trọng khi sử dụng collagen. Trong đó, có những thành phần phụ gia, chất tạo mùi hoặc lượng chất béo qua xử lý có trong collagen gây dị ứng và khiến hormone nữ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên cũng có thể đây chỉ là biểu hiện kích ứng khi cơ thể chưa quen dùng collagen. Khi đã làm quen với collagen trong thời gian dài, cùng với xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp các nốt mụn biến mất.
Tình trạng tăng cân
Khả năng tăng cân bất thường sau khi sử dụng collagen xảy ra ở một số trường hợp đặc biệt nhạy cảm. Điều này thường gặp phải khi bạn sử dụng collagen kết hợp với các nguồn thực phẩm bổ sung song song. Ngoài ra một số loại collagen còn được điều chế với hàm lượng chất béo và calo cao. Mặc dù không nguy hiểm nhưng các nguồn collagen có càng nhiều phụ gia sẽ càng ảnh hưởng không tốt, chẳng hạn như collagen có thành phần đường hóa học hoặc hương thơm của trái cây ( để giúp dễ uống ) sẽ không được khuyến khích sử dụng.
Mất vị giác tạm thời
Việc bổ sung dư thừa collagen cũng có thể gây ảnh hưởng đến khẩu vị của bạn. Do collagen cũng tác động đến nội tiết tốt và làm thay đổi tỷ lệ axit amin trong cơ thể, vì thế một số người dùng sau khi bổ sung collagen khi dùng bữa sẽ không còn ngon miệng, đặc biệt là collagen có chiết xuất từ cá biển.
Đặc trưng ở nhóm collagen làm từ cá biến là mùi đặc trưng của dầu cá. Nhiều người do sử dụng không quen mà rất dễ bị nôn. Do đó, ban đầu khi bạn không quen với việc dùng collagen từ cá có thể chuyển sang dùng collagen từ da bò hoặc heo, gà,….Bên cạnh đó một số nguồn collagen từ thực vật như đậu nành, hạt phỉ cũng đảm bảo cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết.
Cách dùng collagen không gây hại cho sức khỏe
Việc sử dụng collagen như một loại thực phẩm bổ sung mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên để tránh gặp phải các tác dụng phụ thì người sử dụng cần quan tâm đến một số nguyên tắc cơ bản. Sau đây là những điều cần lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng có thành phần collagen:
- Bạn nên uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc buổi sáng sau khi ngủ dậy – đây là những thời điểm mà cơ thể tiếp nhận và chuyển hóa collagen tốt nhất.
- Khi uống collagen dạng viên hoặc dạng nước, bạn nên uống cùng lượng nước vừa đủ. Trung bình mỗi ngày cơ thể cần đảm bảo nhận đủ 2l nước, điều này đảm bảo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thụ và đào thải collagen.
- Tuyệt đối không sử dụng collagen nếu như bụng bạn đang bị đầy hơi, hoặc bạn đang bị rối loạn tiêu hóa.
- Không nên dùng collagen khi bạn đang no hoặc khi vừa mới ăn xong, cơ thể sẽ khó hấp thu tiếp tục.
- Không kết hợp thực phẩm chức năng có chứa canxi cùng collagen sẽ gây thừa canxi vượt mức cho phép.
- Chỉ sử dụng collagen trong thời gian nhất định, không nên lạm dụng collagen trong thời gian dài.
- Đối với nữ giới có thể sử dụng collagen để phục vụ nhu cầu làm đẹp, tuy nhiên thời gian dùng liên tục không kéo dài hơn 3 tháng.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mang thai, cho con bú và có ý định sử dụng collagen.
Bài viết đã thông tin cụ thể về vấn đề uống collagen có hại cho thận không. Collagen được xem là một thành phần thiết yếu trong cơ thể người, tuy nhiên nếu như người bệnh không đảm bảo liều lượng sử dụng đúng cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó khi có nhu cầu dùng collagen, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn dùng sản phẩm an toàn, hỗ trợ sức khỏe tốt hơn.
Bài viết liên quan:
The post Uống collagen có hại thận không? Có tác dụng phụ gì? appeared first on TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC.
Xem các khuyến mãi của Concung.com:
[atcoupon type="concung"]
0 Nhận xét
Đăng nhận xét