Nguyên nhân rụng tóc ở tuổi 18 & Cách trị đơn giản

Sử dụng hóa chất lên tóc, căng thẳng kéo dài, giảm cân đột ngột, rối loạn nội tiết và mắc các bệnh về da đầu là những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở tuổi 18. Tình trạng này thường có mức độ nhẹ và có thể được cải thiện bằng một số biện pháp khắc phục tại nhà.

Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi 18

Rụng tóc thường xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh, tiền mãn kinh và nam giới bị chứng hói đầu di truyền. Tuy nhiên thực tế cho thấy tình trạng rụng tóc có thể xảy ra ở tuổi 18 do ảnh hưởng của một số bệnh lý và thói quen thiếu khoa học.

Rụng tóc kéo dài có thể khiến nang tóc yếu, tóc mỏng, thiếu độ mượt mà và tăng nguy cơ hói đầu. Vì vậy bạn cần xác định nguyên nhân cụ thể để tiến hành các biện pháp khắc phục trong thời gian sớm nhất.

Các nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi 18, bao gồm:

1. Do cột tóc quá chặt

Cột tóc quá chặt là một trong nguyên nhân phổ biến khiến nang tóc suy yếu và gãy rụng. Áp lực từ việc cột tóc quá chặt có thể kích thích chân tóc khiến cơ quan này bị tổn thương, hư hại và suy yếu dần theo thời gian.

2. Thường xuyên sử dụng nhiệt lên tóc

Sử dụng nhiệt để làm khô hoặc tạo kiểu tóc thường xuyên có thể khiến tóc mất độ ẩm tự nhiên, khô xơ và dễ gãy rụng hơn bình thường. Hơn nữa nhiệt độ cao còn có thể gây khô và làm mất cân bằng độ ẩm ở da đầu. Điều này khiến nang tóc bị kích thích và dẫn đến tình trạng suy yếu.

3. Lạm dụng hóa chất

Hóa chất duỗi, nhuộm và uốn thường khiến tóc khô xơ và dễ gãy rụng. Việc sử dụng hóa chất thường xuyên là một trong những nguyên nhân khiến chân tóc dễ hư hại và suy yếu, từ đó gây chẻ ngọn, khô xơ và tăng số lượng tóc rụng.

4. Căng thẳng kéo dài

Người trẻ nói chung và người trong độ tuổi 18 rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng do áp lực học tập. Tình trạng này kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến não bộ mà còn tác động tiêu cực đến tuần hoàn máu.

Máu là cơ quan vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các tế bào trong cơ thể. Vì tuần hoàn máu kém có thể khiến các cơ quan này không có đủ dưỡng chất để tái tạo, phục hồi và dẫn đến tình trạng suy yếu. Do đó căng thẳng kéo dài có thể gây suy thoái nang tóc và làm tăng số lượng tóc rụng mỗi ngày.

5. Rụng tóc ở tuổi 18 do rối loạn nội tiết

Rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ mang thai, sau khi sinh và tiền mãn kinh. Chính vì vậy tình trạng rụng tóc thường xảy ra ở những đối tượng này.

Tuy nhiên áp lực từ việc học tập và lối sống thiếu lành mạnh có thể gây ra chứng rối loạn nội tiết ở người 18 tuổi. Nồng độ nội tiết không ổn định có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thiếu tập trung, rụng tóc nhiều, mệt mỏi, dễ cáu gắt,…

6. Mắc các bệnh về da đầu

Vảy nến, chàm da đầu, viêm da tiết bã nhờn, nấm da đầu,… là những bệnh lý da liễu có ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng của tóc. Khi mắc những bệnh lý này, nang tóc thường dễ bị kích thích, suy yếu và dễ dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều bất thường.

nguyên nhân rụng tóc nhiều ở tuổi 18 — Viêm da tiết bã, nấm da đầu,… không chỉ gây ngứa mà còn làm hư hại và gây tổn thương nang tóc

Phần lớn các bệnh da liễu đều ảnh hưởng đến độ ẩm của da đầu. Việc tăng tiết bã nhờn quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây hư hại chân tóc và gây ra các triệu chứng như rụng tóc nhiều, ngứa da đầu, gàu, sưng đỏ,…

7. Giảm cân đột ngột

Tương tự như các cơ quan khác, tóc cũng cần một hàm lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển và duy trì độ chắc khỏe. Tình trạng giảm lượng thức ăn đột ngột để kiểm soát cân nặng có thể khiến tóc rụng nhiều bất thường trong một thời gian ngắn.

Ngoài ra giảm cân nhanh chóng còn có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng khác như mệt mỏi, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, yếu cơ, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày,…

8. Do ảnh hưởng của một số bệnh lý

Bên cạnh đó, tình trạng rụng tóc ở tuổi 18 cũng có thể khởi phát do ảnh hưởng của một số bệnh lý sau:

Lupus ban đỏ hệ thống
Sốt siêu vi
Nhiễm trùng máu
Trầm cảm
Mất ngủ kéo dài
Vấn đề về tuyến giáp

Cách trị chứng rụng tóc ở tuổi 18 đơn giản và hiệu quả

So với rụng tóc sau sinh hoặc rụng tóc di truyền, rụng tóc ở tuổi 18 thường có mức độ nhẹ và đáp ứng tốt với các biện pháp điều trị tại nhà. Một số phương pháp bạn có thể áp dụng, bao gồm:

1. Thay đổi một số thói quen thiếu lành mạnh

Thói quen thiếu lành mạnh là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến độ dày và độ chắc khỏe của mái tóc. Vì vậy để giảm số lượng tóc rụng và tránh kích thích lên nang tóc, bạn cần thay đổi một số thói quen sau:

rụng tóc nhiều ở tuổi 18 — Nên massage nhẹ nhàng khi gội đầu để tránh kích thích lên nang tóc và cải thiện tuần hoàn máu

Tránh cột tóc quá chặt, thay vào đó nên xõa tóc hoặc sử dụng kẹp có độ chặt vừa phải.
Không sử dụng hóa chất lên tóc trong thời gian điều trị. Đồng thời cần điều chỉnh nhiệt độ máy sấy vừa phải để tránh làm hư hại tóc và nang tóc.
Không dùng các loại dầu gội có độ pH cao và nhiều xà phòng. Những loại dầu gội này có thể khiến da đầu bị khô và làm tăng số lượng tóc rụng.
Khi gội đầu, tránh cào mạnh vào da đầu. Thay vào đó nên massage nhẹ nhàng để làm sạch dầu thừa, bụi bẩn và cải thiện tuần hoàn máu.
Phải sấy khô tóc hoàn toàn trước khi ngủ. Ngủ khi tóc còn ướt có thể gây nấm da đầu và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý da liễu khác.
Tránh sử dụng lược khi tóc còn ướt. Bởi vào thời điểm này nang tóc khá nhạy cảm và dễ gãy rụng khi có tác động.
Sử dụng kem chống nắng dạng xịt dành riêng cho tóc và cần đội mũ khi hoạt động ở ngoài trời. Để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có cường độ cao có thể gây cháy tóc, chẻ ngọn và khô xơ.

2. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở tuổi 18. Ngoài ảnh hưởng đến mái tóc, căng thẳng còn có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, tăng huyết áp, đường huyết, giảm trí nhớ, gây rối loạn kinh nguyệt,… Vì vậy để giảm số lượng tóc rụng và cải thiện sức khỏe, bạn cần học cách kiểm soát căng thẳng.

Cải thiện tình trạng rụng tóc ở tuổi 18 với những biện pháp kiểm soát căng thẳng sau:

Sắp xếp công việc và lịch học phù hợp để tránh tình trạng học và làm việc quá sức trong một thời gian ngắn.
Nên dành thời gian nghỉ ngơi và đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 giờ/ ngày.
Hạn chế tiếp xúc với điện thoại và máy tính khi không cần thiết. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể gây ảnh hưởng đến não bộ và khiến tình trạng căng thẳng kéo dài.
Giải tỏa các suy nghĩ tiêu cực bằng cách chia sẻ với bạn bè và người thân. Trong trường hợp gặp phải dư chấn tinh thần lớn, bạn nên tìm gặp bác sĩ tâm lý để được giải đáp và cho lời khuyên hữu ích.
Dành thời gian tập thể thao, đặc biệt là ngồi thiền và yoga. Bộ môn này có tác dụng loại bỏ căng thẳng, giữ tâm trí ổn định và điều hòa tuần hoàn máu.
Tránh làm việc và học tập quá khuya. Bạn nên ngưng mọi hoạt động gây áp lực lên não bộ trước 9 giờ tối. Trong thời gian này, nên dành thời gian đọc sách, nghe nhạc và trò chuyện để thư giãn đầu óc và giải tỏa căng thẳng.

3. Bổ sung thành phần dinh dưỡng cần thiết

Nếu rụng tóc do suy nhược cơ thể hoặc do giảm cân đột ngột, bạn có thể cải thiện bằng cách bổ sung các thành phần dinh dưỡng tốt cho tóc như:

cách trị rụng tóc ở tuổi 18 — Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết có thể giúp tóc chắc khỏe và giảm số lượng tóc rụng

Thực phẩm giàu protein: Trứng, sữa, thịt bò, cá, tôm, cua, phô mai, mực, thịt heo, đậu nành,…
Thực phẩm chứa nhiều canxi: Sữa, đậu, cá, tôm, mực, nghêu, hàu, phô mai,…
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Rau bina, rau bắp cải, các loại hạt, đậu xanh, đậu đỏ, khoai lang, khoai tây, ngũ cốc…
Thực phẩm giàu Omega 3: Bơ, cá hồi, cá ngừ, dầu ô liu, hạnh nhân, bơ, hạt óc chó,…
Ngoài ra bạn cần bổ sung đủ 2 – 2.5 lít nước/ ngày.

Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung, bạn cần loại bỏ các loại đồ uống và thực phẩm ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng của tóc như rượu bia, thức ăn nhiều chất béo, đồ ăn đóng hộp, muối,…

4. Sử dụng thảo dược và sản phẩm hỗ trợ

Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể sử dụng một số viên uống hỗ trợ để giảm số lượng tóc rụng như viên uống bổ sung sắt, estrogen, kẽm, biotin, Omega 3… Tuy nhiên sử dụng viên uống tùy tiện có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Hoặc bạn cũng có thể dùng dầu gội kích thích tóc mọc như dầu gội chứa tinh chất bồ kết, tinh dầu bưởi hoặc dầu ô liu. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đều đặn có thể cải thiện nang tóc, giúp tóc mềm mượt và giảm số lượng tóc rụng đáng kể.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tận dụng các thảo dược tự nhiên (trứng gà, bơ, dầu ô liu, mật ong, chanh tươi,…) để làm mặt nạ ủ tóc nhằm cải thiện tình trạng khô xơ, gãy rụng và tăng độ chắc khỏe cho mái tóc.

5. Điều trị bệnh lý nguyên nhân

Nếu rụng tóc ở tuổi 18 do ảnh hưởng của bệnh lý, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa và tiến hành khắc phục trong thời gian sớm nhất. Chậm trễ trong quá trình chẩn đoán và điều trị có thể khiến bệnh tiến triển theo chiều hướng xấu và làm tăng số lượng tóc rụng.

Rụng tóc ở tuổi 18 – Khi nào cần gặp bác sĩ?

Thông thường rụng tóc ở tuổi 18 có thể được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp chăm sóc tại nhà và kiểm soát nguyên nhân bệnh lý. Tuy nhiên ở một số trường hợp, rụng tóc có thể kéo dài và gây mất tóc trên phạm vi rộng. Trong trường hợp này, bạn cần tìm gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và sử dụng các loại chống rụng tóc đặc hiệu.

Rụng tóc ở tuổi 18 kéo dài có thể dẫn đến tình trạng mất tóc trên diện rộng và tăng nguy cơ hói đầu. Vì vậy bạn cần tiến hành khắc phục ngay khi nhận thấy các triệu chứng bất thường.