Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? Với các dưỡng chất có trong sữa bầu như canxi, omega-3, axit folic… thì ngay từ tháng thứ 2-3 mẹ bầu nên uống sữa để tăng cường thể chất. Hoặc ngay khi khi biết tin mình mang thai, các chị em nên uống sữa bầu để cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
- Tại sao mẹ nên uống sữa bầu?
- Sữa bầu nên uống vào tháng thứ mấy để tốt cho bé? Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?
- Uống sữa đúng cách để mẹ khỏe con khỏe
- Mẹ bầu nên uống sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng?
- Những trường hợp nào không nên uống sữa bầu?
- Uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để thai nhi khỏe mạnh đủ chất
Tại sao mẹ nên uống sữa bầu?
Trong suốt thai kỳ, nếu mẹ uống sữa bầu đều đặn thì em bé khi sinh ra sẽ có chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu, cùng các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Ngoài ra, sức đề kháng và nền tảng sức khỏe của bé cũng tốt hơn.
Điều đó đồng nghĩa với bé sẽ phát triển thể chất và trí tuệ vượt trội trong tương lai. Tuy nhiên, mẹ hãy biết uống sữa bầu nào vào con nhiều, có chứa những dưỡng chất quan trọng, tốt cho sự phát triển của thai nhi như:
- Canxi: Hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé. Giúp bé đạt chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu khi chào đời
- Omega 3: Hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé
- Protein: Tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi
- Iốt: Cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của trẻ
- Sắt: Tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến bé
- Kẽm: Hỗ trợ tăng trưởng về cân nặng và kích thước vòng đầu của trẻ
- Axit folic: Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu hình thành.
Sữa bầu bổ sung canxi giúp thai nhi phát triển hệ xương và mẹ bầu ngừa loãng xương sau sinh
Bạn có thể chưa biết:
Sữa bầu Morinaga Nhật Bản có tốt không? Gợi ý 3 vị sữa thơm ngon giúp mẹ cung cấp các dưỡng chất cần thiết khi mang thai
Mẹ bầu nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy để tốt cho thai nhi?
Do chế độ ăn của người Việt thường thiếu canxi, sắt, axit folic, khoáng chất… nên khi có kế hoạch mang thai thì chị em nên uống sữa bầu để chuẩn bị tốt về thể chất. Tốt nhất là bổ sung sữa từ 2 – 3 tháng trước khi thụ thai.
Nên uống sữa bầu sớm trước khi thụ thai 2 – 3 tháng hoặc ngay khi phát hiện mình mang thai
Nhưng nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy sau khi biết mình mang thai? Theo các bác sĩ, ngay khi mẹ biết tin mình mang thai chị em đã nên uống sữa bầu.
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Nên nhé mẹ ơi! Nhất là những thai phụ nghén, dễ sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém… thì việc bổ sung sữa bầu càng cần thiết. Để bù lại năng lượng và dưỡng chất, giảm nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.
Các mẹ hãy nhớ rằng, trong 12 tuần đầu thai kỳ, hầu hết hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành. Vì vậy, mẹ nên cố gắng uống sữa bầu từ đầu thai kỳ, để thai nhi phát triển toàn diện.
Sau khi sinh, bổ sung sữa cho mẹ sau sinh mỗi ngày cũng cần thiết. Vì sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe. Nó còn giúp sữa mẹ nhanh về hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Bé yêu cũng vì thế mà phát triển nhanh hơn, khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể ngưng uống sữa bầu sau vài tháng sau khi em bé chào đời. Nhưng nếu được, hãy tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt cho bé bú mẹ, cho đến khi bé cai sữa.
Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?
Ngoài việc chú ý nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy thai kỳ, mẹ cần chú ý thêm cách uống sữa bầu khoa học. Mẹ hãy chọn loại sữa có hương vị mình thích hoặc pha chế thành các món hấp dẫn. Mẹ bầu có thể thử dùng kèm với bánh mỳ, bánh quy hoặc ăn trái cây để không bị ngán.
Nên uống trong tâm trạng thoải mái. Đừng ép mình uống 1 cốc sữa ngay mà có thể chia nhỏ làm nhiều bữa. Uống từng chút một đến khi quen thì tăng dần số lượng lên.
Mẹ bầu nên đọc kỹ hướng dẫn và pha sữa đúng cách theo hướng dẫn từ nhà sản xuất nữa nhé!
Ngoài ra, hầu hết các loại sữa bầu đều được khuyến khích uống 2 ly mỗi ngày. Mẹ không nên pha sữa quá đặc hoặc loãng, khiến chất lượng của sữa bầu bị ảnh hưởng.
Dù sữa bầu có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ cũng không nên quá ỷ lại vào sữa bầu hay thực phẩm chức năng mà cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng, đảm bảo đủ các nhóm chất để thai nhi có tiền đề phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung thêm sữa tươi tiệt trùng, sữa chua, sữa hạt… cùng với sữa bầu để đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng.
1 lưu ý quan trọng khi uống sữa bầu là nên uống sữa ấm để không bị lạnh bụng và không nên uống sữa khi bụng đói vì sẽ không hấp thu được hết dưỡng chất trong sữa. Khi uống sữa bầu mẹ không nên ăn quả cam, chanh hay quả hồng, uống trà để tránh gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ có biết nên uống sữa bầu khi nào trong ngày là đúng và tốt nhất cho thai nhi chưa?
Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy thai kỳ và vào giờ nào?
Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng. Vậy nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày? Bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ hãy uống sữa. Mục đích là tránh làm hệ tiêu hoá “quá tải”, gây đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu.
Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ ~ 2 giờ cũng rất phù hợp. Điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Mẹ bầu nên uống sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng?
Trước khi trả lời câu hỏi, mẹ cần phân rõ sự khác nhau của hai loại sữa này:
Trong sữa tươi thanh trùng có giữ lại những lợi khuẩn trong sữa. Vì thế cần bảo quản ở nhiệt độ khoảng 2 – 6 độ C liên tục nhằm khống chế vi khuẩn phát triển và chỉ sử dụng được trong thời gian ngăn từ 2-3 ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.
Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa đã qua công đoạn làm mất hại khuẩn và lợi khuẩn trong sữa. Cho nên mẹ không cần bảo quản ở nhiệt độ thấp cũng như có thể để trong khoảng thời gian dài.
Và mẹ bầu có thể uống cả hai loại sữa này, điều đáng quan tâm là phải đảm bảo được nguồn gốc và xuất xứ của sản phẩm đã chọn.
Những trường hợp nào không nên uống sữa bầu?
Những mẹ bầu có tình trạng dinh dưỡng bình thường, ăn uống tốt thì không nhất thiết phải uống sữa bầu. Thay vào đó, hãy uống sữa tươi, sữa đậu nành và ăn đa dạng thực phẩm tốt cho mẹ và bé là được.
Còn những ai mang bầu nhưng bị thừa cân/béo phì hoặc tăng cân quá nhanh thì không nên uống sữa bầu. Vì chúng sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường, tiền sản giật, đẻ khó do con to.
Hơn nữa, nó còn gây nguy cơ béo phì cho trẻ khi sinh ra. Vì vậy, mẹ bầu nên uống sữa không đường ít béo, giảm tinh bột, ăn nhiều rau xanh và bổ sung thêm vitamin tổng hợp.
Ăn nhiều trái cây và rau xanh rất tốt cho mẹ bầu
Uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để thai nhi khỏe mạnh đủ chất
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa bầu được bổ sung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ và em bé, nhất là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega 3, omega 6, DHA, ARA… Tuy nhiên, để những “dưỡng chất trí tuệ” này phát huy hiệu quả, chúng cần được bổ sung theo một tỷ lệ và hàm lượng tối ưu.
Theo tiến sĩ Nguyễn Viết Tiến, Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, các dưỡng chất có trong sữa bầu như canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega 3, omega 6, DHA, ARA không chỉ có trong sữa bà bầu mà hiện diện trong nhiều loại thực phẩm mà thai phụ ăn hằng ngày.
Canxi có nhiều trong tôm cá, rau xanh đậm, các loại sữa bình thường. Sắt có thể được bổ sung bằng cách ăn thịt, gan động vật. Các axit béo nhiều nối đôi có trong các loại cá biển. Nếu thai phụ ăn uống đa dạng, đủ lượng thì sẽ không lo việc thiếu chất, kể cả khi không uống sữa bầu.
Bà bầu nên có đủ 4 nhóm chất trong khẩu phần ăn, bao gồm:
- Chất béo có trong dầu olive, dầu dừa, chế phẩm từ sữa, các loại hạt có dầu, quả bơ
- Tinh bột: có trong thịt các loại, thực vật như đậu nành, lạc, hạnh nhân, các loại hạt họ đậu, trứng, tôm, cá, phomai…
- Chất bột đường: Có trong khoai lang, khoai tây, yến mạch, các loại đậu…
- Vitamin và khoáng chất có nhiều trong hoa quả, rau củ các loại. Mẹ cũng lưu ý là nên hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường như sầu riêng, các loại quả ngọt…
Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó giám đốc Viện Dinh dưỡng cũng khẳng định, có 3 cách giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng và vi chất, đó là: uống sữa, tăng cường khẩu phần ăn hằng ngày và sử dụng thuốc viên. Tùy hoàn cảnh từng người mà mẹ bầu có thể chọn một trong ba cách chứ không nhất thiết phải dùng sữa.
Bài viết này vừa chia sẻ đến bạn những thông tin bổ ích về lợi ích khi uống sữa bầu. Cũng như giúp bạn giải đáp nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy và cần chú ý gì khi uống sữa bầu… Mẹ hãy lưu ý để bé phát triển một cách toàn diện nhất nhé!
Nguồn thông tin: Có thai không nhất thiết phải uống sữa bà bầu – VnExpress
Xem thêm:
- Bà bầu 2 tháng nên uống sữa gì để thai nhi phát triển trí não tối đa?
- Mẹ bầu nên uống Sắt và Canxi lúc nào để hiệu quả nhất cho thai nhi?
- Bà bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy để đem lại lợi ích “vàng” cho thai nhi
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
The post Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi? appeared first on theAsianparent - Kim chỉ nam cho bà bầu và cha mẹ chăm sóc nuôi dạy con.
Xem các khuyến mãi của Concung.com:
[atcoupon type="concung"]
0 Nhận xét
Đăng nhận xét