Bà bầu bị đau đầu gây không ít khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy nguyên nhân là gì và có cách chữa đau đầu cho bà bầu nào hiệu quả và an toàn hay không? Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Tại sao bà bầu bị đau đầu?
- 10 cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả
- Khi nào đau đầu khi mang thai trở nên nghiêm trọng?
Tại sao bà bầu bị đau đầu?
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone. Khi nồng độ hormone trong thai kì cao có thể khiến các mạch máu co lại và gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi.
Bà bầu bị đau đầu buồn nôn là tình trạng hay diễn ra trong tam cá nguyệt đầu tiên, khi mẹ còn bị các cơn ốm nghén gây khó chịu cồn cào.
Mẹ bầu đôi khi còn bị tình trạng đau nửa đầu bên trái. Nguyên nhân bà bầu bị đau nửa đầu bên trái là do sự co thắt, giãn nở bất thường của các mạch máu ở não.
Trọng lượng của thai nhi tăng nhanh ở những tháng cuối thai kỳ khiến cho cơ thể không lưu thông máu tốt, và hệ thần kinh bị tác động quá nhiều. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây ra tình trạng đau đầu ở bà bầu.
Một trong những nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai là do chế độ ăn thất thường, không đúng bữa hay thường xuyên thức khuya, khiến cho cơ thể mệt mỏi, dẫn đến gây ra chứng đau đầu khi mang thai.
Ngoài ra, môi trường sống của bà bầu cũng ảnh hưởng cực nhiều đến việc hệ thần kinh căng thẳng, gây ra chứng đau đầu khi mang thai. Cụ thế, nếu bà bầu sống trong môi trường nhiều tiếng ồn, hoặc khói bụi, ô nhiễm dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi và đau đầu.
Vậy đâu là cách trị đau đầu cho bà bầu hiệu quả?
Mẹ bầu đau đầu vì nhiều nguyên nhân (Nguồn ảnh: iStock)
Khám phá thêm:
Không cần dùng thuốc tây vẫn giúp bà bầu đánh bay cơn đau đầu dai dẳng bằng những cách sau đây
10 cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả
1. Uống trà gừng
Uống trà gừng là mẹo dẫn gian chữa đau đầu cho bà bầu: Mẹ hãy dùng 5g gừng tươi thái nhỏ đun với 2 cốc nước lọc rồi uống ngay lúc ấm. Sau đó mẹ nằm nghỉ ngơi 15 phút sẽ làm cơn đau đầu của bạn thuyên giảm. Đây được xem là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả và dễ thực hiện.
2. Dùng túi chườm
Đối với đau đầu căng cơ, hãy áp túi chườm nóng hoặc lạnh vào trán hoặc đầu. Đối với triệu chứng đau nửa đầu bạn nên sử dụng túi chườm lạnh.
3. Tắm
Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm có thể làm giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Đây được xem là cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản và có thể áp dụng mỗi ngày.
4. Dùng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu là giải pháp giảm đau đầu hiệu quả được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế v.v
5. Mẹ bầu bị đau đầu nên tập thể dục
Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng để cơ thể được lưu thông, thoải mái, giảm bớt áp lực sẽ cải thiện hiệu quả trình trạng đau đầu khi mang thai.
Mẹ bầu hãy cố gắng duy trì tập thể dục trong thai kỳ (Nguồn ảnh: iStock)
6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả. Tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói khi mang thai gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu.
7. Hạn chế căng thẳng trong cuộc sống
Một giấc ngủ sâu là cách tốt nhất để cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi, vì vậy mẹ bầu hãy tập trung dành nhiều thời gian hơn vào giấc ngủ ban đêm. Khi bị đau nửa đầu, nên ngủ trong phòng tối và yên tĩnh.
8. Massage giúp chữa đau đầu cho bà bầu
Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm đau đầu và mệt mỏi. Để an toàn nhất cho thì bạn nên tìm đến những spa dành riêng cho bà bầu nhé.
Khám phá thêm:
Mẹ bầu gần sinh bị đau đầu có phải là dấu hiệu nguy hiểm?
9. Uống đủ nước mỗi ngày
Theo ThS.BS Hoàng Thị Thúy – Chuyên khoa Nội – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cơn đau đầu khi mang thai là uống đủ nước mỗi ngày. Nước có vai trò quan trọng trong quá trình lưu thông máu và giúp vận chuyển những khoáng chất quan trọng trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước giúp điều chỉnh cân bằng các enzyme, vitamin và protein trong cơ thể nên còn cung cấp năng lượng.
10. Nghỉ ngơi đầy đủ
ThS.BS Hoàng Thị Thúy lưu ý mẹ bầu cần chú ý ngủ đủ giấc, không nên thức khuya. Buổi trưa nằm nghỉ không quá 1 tiếng để tránh gây mệt mỏi cho buổi chiều. Mẹ hãy chú ý đến chất lượng giấc ngủ, phòng ngủ yên tĩnh, không có tiếng ồn và thoáng mát để ngủ ngon sâu giấc.
Khi nào đau đầu khi mang thai trở nên nghiêm trọng?
Phần lớn tình trạng mẹ bầu bị đau đầu sẽ tự biến mất khi mẹ bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ hoặc khi sinh xong. Tuy nhiên, vẫn có những tình trạng cơn đau đầu khi mang bầu là một báo hiệu nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến mẹ và thai nhi.
Bên cạnh tìm kiếm cách chữa đau đầu cho bà bầu, hãy xem đâu là trường hợp mẹ bầu cần đến bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời:
- Thường xuyên đau đầu, đau đầu kéo dài, đặc biệt là các cơn đau đầu đột ngột khi đang ngủ
- Đau đầu kèm với sưng phù cơ thể
- Đau đầu kèm sốt cao
- Chóng mặt kèm đau đầu, mỏi mắt, thường xuyên buồn ngủ
- Đau đầu kèm đau bụng trên hay dưới xương sườn
- Đau đầu cùng với tăng cân đột ngột
- Huyết áp cao dẫn đến đau đầu
- Đau đầu kèm đau cổ, mũi, răng
Nếu có sốt cao kèm theo đau đầu, mẹ nên cẩn thận (Nguồn ảnh: iStock)
Nghiêm trọng hơn, một số cơn đau đầu trong 3 tháng đầu mang thai là biểu hiện của chứng tiền sản giật. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, sức khỏe mẹ bầu sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để khắc phục tình trạng bà bầu bị đau đầu, giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Nguồn thông tin: Bà bầu bị đau đầu: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu trị hiệu quả – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Xem thêm
- Yoga cho bà bầu
- Bà bầu ăn chay có tốt?
- Massage giúp mẹ bầu thư giãn
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
The post 10 cách chữa đau đầu hiệu quả cho bà bầu mà không cần dùng thuốc appeared first on theAsianparent - Kim chỉ nam cho bà bầu và cha mẹ chăm sóc nuôi dạy con.
Xem các khuyến mãi của Concung.com:
[atcoupon type="concung"]
0 Nhận xét
Đăng nhận xét